在这个充满竞争的时代，为人父母者，谁能没有生活的压力？虽然压力有大小之分，但无论如何，面对自己的孩子，家长务必管理好因压力而带来的情绪，不能因不良的情绪而影响孩子的情绪，影响他们的身心健康成长。深圳市计生中心近日特邀请精神医学专家王光晨，在其生殖健康基地青少年心理健康沙龙中作了题为《父母压力与情绪管理》的讲座，告诉父母如何做一个聪明的情绪管理者。 
　　做父母面临各种压力

　　为人父母，都希望自己的孩子成长为优秀的人才，进而感受到自己的责任，并因此感到压力。王光晨在市计生中心青少年心理健康沙龙中说，很多孩子的问题，都是因为父母跟不上孩子成长的脚步所引起。曾有一位妈妈带着儿子前来咨询，那男孩比他妈高，大大的眼睛，见面知道说老师好。但这位母亲却说这孩子不省心，不好好学习，这便是因为孩子成长带来的压力。

　　有一个孩子看着雨滴在地上溅起了一个又一个泡泡，他很好奇地问：“妈妈，为什么雨在地上变成了泡泡呀？”这个问题这位母亲答不出来。这位母亲是一个博士。可能并不是所有的母亲有着这样高的学历，回答孩子的问题更难。这不能不令人感叹，要想培养一个优秀的孩子，父母亲还得不断地去学习，真的是很有压力呀！

　　父母角色的压力还来自工作，有多少人自问过：怎样合理分配时间，多少时间给工作？多少时间给孩子？多大孩子给多少时间？有的家庭中男人工作比较忙，很少有时间带孩子；有的爸爸喜欢带孩子，可长辈或妈妈担心爸爸粗手粗脚，不让其上手，这导致父亲角色的缺失，结果，孩子由妈妈一个人带，孩子就只有妈妈的信息，孩子可能因此减慢成长。

　　管理好自己的情绪

　　父母自己是否成熟，直接影响教育子女的质量。所以父母必须学会管理自己的情绪。王光晨表示，喜怒哀乐悲恐惊，都是自然送给人类的礼物。情绪不分“好情绪”与“坏情绪”，烦恼也是我们人生的伙伴。如果你这样想一想，我选择了婚姻，就等于我选择了婚姻给我带来的烦恼；我选择了要孩子，就等于选择了抚养孩子成长的烦恼，你可能会不那么急，不那么生气，变得更有智慧，更觉得情绪控制的重要。

　　为什么要进行情绪管理？媒体上有时报道，说某个家长把孩子打死了或打伤了，尽管只是个别的。这个父亲或母亲是天生的坏爸爸坏妈妈吗？其实不然。他们在不发脾气的时候对孩子是很好的，对孩子的生活无微不至，打完孩子以后他们非常后悔。那是什么使这些家长情绪失控？用心理学的话说这些家长的理智已经被情绪控制了，不是他来管理控制情绪，相反他被情绪所控制。

　　为什么对今天做父母的人来说，要学习情绪管理？孩子年龄小，不知道爸爸妈妈为什么高兴为什么不高兴，他会觉得是他惹得爸爸妈妈不高兴，会有我是一个惹麻烦的孩子、我是一个笨孩子的自卑心理产生。很多这样的信息收录到孩子脑中，孩子会形成一些对自己的负面看法，在他的成长过程中，会对他造成不良影响。爸爸妈妈不高兴，孩子会处于自我责备的状态中。这是我们要学习情绪管理一个很重要的理由。

　　还有就是父母的情绪很容易被孩子学去，一个23岁的年轻人说，他在一次情绪爆发时，他爸爸心脏病发去世了，他总认为是他把他爸爸气死了，非常内疚。他说他爸爸是个特别暴躁的人，经常打他和他妈妈，他总想长大后一定不要成为这样的人。但他从小积累这么多的愤怒，他不可能不成为这样的人，他就从他爸爸身上学到这样处理情绪的办法。长大以后他脾气也非常暴躁，打他爸爸，最后造成他爸爸心脏病发去世的悲剧。有的家长生气什么都不说，有的家长生气就非常暴力劈头盖脸就一顿打骂，这样的情绪孩子都会学到的。学习控制情绪，受益的不止是我们，还有我们的孩子。

　　给情绪找个出口

　　情绪需要流动，人不能总停留在一种情绪里面，当压力比较大的时候，心里很烦闷的时候，要给自己的情绪找一个出口，别把气撒在孩子身上。

　　你的情绪出口在哪里？最容易做的事情是离开情绪现场。你生气了，马上就要吼出来了，你离开一会，让自己稍稍安静一下。为何有的家长会把孩子打死，打孩子是一个情绪动作，很多家长越打越来气，所以要在第一时间不要让它发生，你要离开情绪现场。

　　另外，父母要学会灵活看孩子的问题，用长远的眼光看孩子的问题，不钻牛角尖。这样你就不会太辛苦，因为绝大多数孩子的问题都是暂时的，经过适当调整，随着他慢慢地长大，他的问题就有可能会消失，父母没有必要过度烦躁不安。

　　最后总结一下：父母要先调整好自己，让自己先成长、成熟，然后再心平气和地来带孩子。“父母”是你这辈子最重要的事业。你要了孩子，不但现在带着可爱，将来还要看着他成功，你的心里才比较舒服。否则，你的后半生，看着这个孩子到社会上出现问题了，你就会比较痛苦。我们也可能会对自己的“父母”角色没有承担好而感到内疚。